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    如何提高孩子的免疫力?家长们最关心的问题来了!

       “孩子发烧感冒,医生说是免疫力低下造成的。”

       “总是皮肤过敏,一定是免疫功能紊乱惹的祸!”

       “妈妈说多吃补品可以提高免疫力……”

        生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起,一听说免疫力下降,个个都是如临大敌。

     

                           

         可免疫力到底是个什么“力”?

                简单的说,免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些,免疫力就像人体的自卫军,能自动识别和

         消灭外来入侵的任何异物,忠诚地保卫我们的身体健康。

                生活节奏不断加快,人类自身免疫力不断减弱:感冒不断,即使有充足的睡眠也会感到疲劳,一不小心划伤的伤口容易感染,娇气的肠胃

         容易被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现哦。

     

         医生提醒您,做到这几点让宝宝拥抱“最强免疫力”!

         01 提供足够的营养

                宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的

         缺乏,营养不足,抵抗力就比较差。

               从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏,是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些

         维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵

         抗力。

                              

         

     

             

     

          02 进行体育锻炼

                这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿

          得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。

          户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的

    作用。经常运动还可以增强食欲,使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

     

                        

         03 保证充足的睡眠

           睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。

     

         04 不要随意使用抗生素

           当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练

    过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

     

                       

     

          05 按时给孩子接种疫苗

            按时接种儿童疫苗对于宝宝的健康也有十分重要的意义。疫苗是由改变后的病菌或病毒部分制成的,它能刺激人体对此病毒的抗体,

    当病毒来袭,接种疫苗可以使人体的免疫系统产生抗体,使人体不被病毒感染。所以各位家长千万不要忽视疫苗的作用,一定要按时接种。